Релаксация

Опубликовано 30.01.2024 15:38

Под термином «релаксация» понимают состояние физического и эмоционального покоя, полное расслабление. Если человек напряжен, то и мышцы его тела тоже находятся в напряжении.

Поэтому главная задача релаксации состоит в том, чтобы снизить гипервозбудимость нервной системы, дав ей возможность восстановить и вернуть себе стабильное состояние. Учеными доказано, если заниматься релаксацией каждый день по 15-20 минут, то в жизни человека происходят положительные изменения (налаживается сердечный ритм, давление и дыхание, нормализуется кровоснабжение головного мозга и основных групп мышц, уходят мышечные зажимы, улучшается умственная деятельность). Будьте здоровы, берегите себя!