Беседа «О пользе сбалансированного питания»

Опубликовано 26.03.2024 15:16

Одно из главных составляющих здорового образа жизни – правильное питание. При этом важно понимать, что правильное, здоровое питание - это не диета!

Попробуем разобраться, что значит питаться правильно.
Диеты, к которым прибегают многие с целью снижения массы тела, не являются сбалансированными и имеют перекос по процентному содержанию белков или жиров, или углеводов. Длительное нахождение на диете способно нанести вред здоровью. Рациональное же, сбалансированное питание поможет снизить вес, и оставаться здоровым и красивым долгие годы, но это должна быть система! В настоящее время существует ряд проблем, с которыми сталкивается большая часть общества:
- малоподвижный образ жизни (все больше преобладает интеллектуальный труд у взрослых, дети все чаще проводят время за гаджетами, играя в игры или просматривая разного рода видеоролики, предпочитая их прогулкам и подвижным играм);
- употребление высококалорийной пищи (перекусы сладостями, частое употребление фастфудов, рафинированной пищи («очищенной» от полезных витаминов, минералов, пищевых волокон и т.д. - преимущественно с целью увеличения сроков годности), вследствие чего мы получаем с пищей большое количество калорий, но не получаем необходимого количества витаминов, микроэлементов, клетчатки;
- повышенное потребление добавленного сахара и соли;
- чистую питьевую воду многие заменили соками, газировкой, кофе.
Эти проблемы и многие другие вопросы о правильном питании обсуждались с участниками мероприятия в социально – реабилитационном отделении. Беседу « О пользе сбалансированного питания провела медсестра отделения.