Физкультурное занятие «Польза утренней зарядки»

Опубликовано 28.03.2025 18:00

Доказано, что утренняя гимнастика, как один из видов двигательной активности, способна избавить человека от многих недугов.

Для того, чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно. В первую очередь, она помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией. Физические упражнения непременно должны стать частью повседневной жизни для того, чтобы сохранить здоровье, работоспособность и радостную жизнь. В 18 веке один французский врач говорил: «Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но ни одно лекарство в мире не может заменить целебной силы движения». Сегодня, мы все больше убеждаемся в его правоте, так как современный ритм жизни у многих людей связан с малоподвижным образом жизни, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем. Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию. Утром, в социально – реабилитационном отделении, этим видом физической активности занимаются все получатели социальных услуг. В результате регулярной утренней зарядке улучшается работа сердечно сосудистой, нервной и дыхательной системы организма, увеличивается  концентрация внимания, повышается упругость мышц, а  также служит отличной профилактикой многих болезней опорно-двигательного аппарата. Благодаря утренней гимнастике, получатели социальных услуг не только энергичны в течение всего дня, но у них повышается самооценка, уверенность, сила воли, потому что через преодоление себя формируется устойчивость к стрессам и болезням.